However, the protein content comprises a significantly larger percentage of whey protein supplements than weight gainers. Whey protein supplements typically contain very little fat, about 1 gram per serving. Adding a lean mass gainer to your supplement routine can give your body the nutritional catalyst it needs to grow. Pouvant être consommée toute l'année, la whey est parfois dénommée "protéine de prise de muscle sec". La différence entre whey et gainer se pose aussi bien dans leurs compositions que dans leurs utilisations. Lors d'une prise de masse musculaire, certains sportifs se demandent s'il vaut mieux prendre de la whey ou une autre protéine.Cependant, la plupart des athlètes s'orientent vers un weight gainer, même si parfois, la whey est un bien meilleur allié pour faciliter votre gain de muscle. Lequel privilégier ? Il induit une prise de poids qualitative tout en soutenant la récupération avec une concentration importante de nutriments essentiels. La whey est une poudre hautement concentrée en protéines "pures", tandis que le gainer est un mélange de protéines, glucides et lipides ( et souvent avec … A lot of the whey protein shakes and mass gainers are a bunch of hype. Pourtant, la whey et le gainer ne se ressemblent pas tant que ça, autant au niveau de leur composition que de leur utilisation d’ailleurs. However, the two supplements have significantly different nutritional profiles, which makes them useful for different goals. A lower-calorie weight gainer may contain 35 grams of protein, while a higher-calorie weight gainer may supply 100 grams of protein. Weight gainers and whey protein differ significantly in calorie content. All in all, Whey Protein can be crowned our protein supplement champion! Mass gainer, however, takes whey protein and adds tons of carbs and fat and micronutrients, so you gain weight quickly instead of slowly growing more muscle. Weight gainers and whey protein are intended to assist in muscle gain when combined with an exercise program. . A weight gainer may contain between 58 grams and 391 grams of carbohydrates per serving. So, unless you have a hard time eating enough calories or have a fitness goal which requires them, you likely don’t need to spend the money on mass gainers. L’un est incapable de remplacer l’autre, et pour mieux les consommer, il est donc important de bien comprendre en quoi ils se différencient ! Comme on vient de le voir, même si leur action peuvent parfois être confondues, la whey et le gainer sont en fait assez différents et ils permettent d’atteindre de façon différente un même objectif : celui de prendre en masse musculaire. C’est de la protéine en poudre, et en tant que telle, elle met surtout en avant son taux élevé en protéines, celui-ci pouvant monter jusqu’à 95% pour les wheys hydrolysées les plus pures ! When you are unable to meet this requirement only through diet, you can add some supplements to your diet. Il ne faut pas confondre un gainer 50/50 avec de la whey protéine parce qu’il contient une plus grande concentration de glucides, protéines et calories par portion. Eric Favre Lean Gainer vanille est une formule spécifique à base de Whey protéine au ratio protéines/glucides en faveur des proteines. ... Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey protein isolate supplement is an ideal choice for anyone looking to pack on muscle quickly. un des compléments alimentaires pour sportifs les plus consommés, sans avoir besoin de passer par de la supplémentation en poudre. En musculation, deux choix s’offrent surtout aux sportifs quand ils veulent augmenter leur masse musculaire : la whey avec ses protéines et le gainer avec ses calories faciles. Il faut cependant faire attention à cet apport calorique supplémentaire : mal maitrisé, il peut faire prendre du gras, ce qui n’est pas le but recherché ! Pour devenir plus lourd, il suffit de consommer plus de calories qu’on en dépense, et le gainer peut aider à rendre cet objectif réalisable sans avoir à passer par la préparation de nombreux repas dans la journée ! In addition to providing calories, carbohydrates provide your body with energy. Pensé dans un but de prise de masse contrôlée grâce à son ratio équilibré en protéines et glucides et contrairement aux gainers "grand public" présent sur le marché le lean gainer whey native & avoine bio Nutrimuscle est : Composé d'avoine biologique de très haute qualité They are excessive in protein content and can cause more damage than good. Those who want to stick to gaining weight and workout accordingly to achieve that dreamy body should opt for mass gainers. LIVESTRONG is a registered trademark of the LIVESTRONG Foundation. This is a total opposite of whey protein where these two substances are minimized. Ce sont en effet deux suppléments alimentaires qui peuvent tout à fait être complémentaires. Avec un taux de glucides plus bas, ce gainer rééquilibre l’alimentation journalière afin de limiter la prise de graisse. Both are used for muscle recovery & muscle growth. Related Posts. La whey est l’un des compléments alimentaires pour sportifs les plus consommés, et en même temps l’un des plus connus. Ce type de gainer a l'avantage de faire progresser l’individu dans son objectif de prise de masse sans prise de poids inutile mais il sera préférable de compléter avec des acides aminés ou de la whey proteine pour obtenir les apports parfait. Not all carbohydrates are beneficial, and you should limit your sugar intake. In short, if you purchase one with 25 grams of protein, it would have 50 grams of carbs. If your goal is to gain lean muscle mass while minimizing fat stores (also known as Lean Bulk) and a clear-cut idea on how to design your diet by counting calories, protein, carbohydrates, and fats then whey protein is … Fat is high in calories, so it is included in weight gainer supplements; a weight gainer may have between 4 and 29 grams of fat. However, the two supplements have significantly different nutritional profiles, which makes them useful for different goals. La protéine en poudre, de par sa composition, va agir directement sur le muscle. Another reason is that it is used for multiple body types whereas mass gainer is only useful for those that are trying to bulk. Notre avis sur le Lean Gainer Harder ! Mass gainer contains larger amounts of carbohydrates and fats to boost your calorie intake. Copyright Policy Of course, if you’re trying to bulk up, you need a mas s gainer because you need the extra calories. While those who want to cut down on fat and only work on their muscles should pick whey protein. Leaf Group Ltd. Aucun des deux n’est donc mieux que l’autre, ils sont juste utiles à leur manière pour des profils et des objectifs différents ! It depends upon the goal you’re willing to achieve. Use of this web site constitutes acceptance of the LIVESTRONG.COM , La Whey protéine et le Gainer ont des objectifs différents. 2. However, mass gainers tend to have higher fat and carb content. Save some dough and enjoy a whey protein shake! Whey protein or mass gainer, which is better? Limit added sugars to between 6 and 10 percent of your total calorie intake. On se doit également de rappeler que même si la whey et le gainer font partie des compléments alimentaires les plus pratiques, ils ne sont en aucun cas obligatoires pour atteindre les objectifs de prise de masse qu’on essaie d’atteindre. Voici toutes les réponses à ces questions pour enfin savoir lequel prendre ! Weight gainers contain high levels of carbohydrates, as this helps increase the calorie content. Il est nécessaire d’avoir tout d’abord une diététique solide. Certains lean gainers contiennent uniquement de la whey comme source de protéine, mais, dans tous les cas, ils apportent une certaine quantité d’hydrates de carbone, essentiels pour booster la synthèse protidique et la prise de poids. De fait, le curseur est mis sur le développement ou le maintien de sa masse musculaire. Quels sont les bénéfices du Lean Gainer ? Pourtant, la whey et le gainer ne se ressemblent pas tant que ça, autant au niveau de leur composition que de leur utilisation d’ailleurs. and But choosing one among them depends on your requirements. Il est notamment utile pour les débutants, les personnes maigres ou encore les sportifs qui ont du mal à prendre du poids puisqu’il va apporter facilement des calories supplémentaires. While weight gainers and whey protein may aid in your fitness goals, you should consult a doctor before using these or other supplements. Moreover, we do not select every advertiser or advertisement that appears on the web site-many of the On a souvent tendance à mettre la whey protéine et le gainer sur le même plan, ces deux compléments alimentaires permettant en gros de prendre de la masse. Le mieux aussi, est de s’assurer de prendre le gainer ou la whey au bon moment et pour la bonne cause. Le gainer est quant à lui un complément alimentaire en poudre qui ne se focalise pas uniquement sur la protéine mais qui contient un mélange complet de protéines, de glucides et de lipides. It should not be Terms of Use Pour prendre du poids et de la masse musculaire, il est nécessaire d’être en excédent calorique, ce qui signifie d’ingérer plus de calories que vous n’en dépensez. Confused in Whey protein and Mass Gainer ????? Both whey protein and mass gainers are great supplements carrying many benefits. La Harder Lean Gainer fait partie de la gamme de gainers complexes de la marq… Want to gain weight????? Conçu pour être un moyen d’apporter facilement des calories au corps et ainsi favoriser lui aussi la prise de masse, il est d’ailleurs très souvent surtout riche en glucides avec des teneurs qui peuvent parfois monter jusqu’à 85% ! here's the solution a fully compared briefly video about these two. We’ve conducted an analysis of RSP Nutrition TrueFit Lean and Designer Protein Designer Whey. advertisements are served by third party advertising companies. What is the difference between mass gainer and whey protein? On a souvent tendance à mettre la whey protéine et le gainer sur le même plan, ces deux compléments alimentaires permettant en gros de prendre de la masse. Un gainer avec plus de 50% de protéines, et en plus de la vraie whey protéine native non dénaturée, donc le meilleur type de whey protéine disponible sur le marché ! Weight gainers may have between 500 and 2,600 calories per serving. Whey Protein VS Mass Gainer. Brian Willett began writing in 2005. Cette dernière est juste plus commode pour contrôler plus efficacement ses ratios et surtout éviter de dépenser beaucoup d’argent dans des aliments ! To gain weight, you need to consume extra calories along with a high carbohydrate and high protein diet. Nous vous invitons donc, à travers ce comparatif des whey ganiers, les meilleurs modèles qui allient qualité, efficacité et accessibilité en termes de prix. He is an American Council on Exercise-certified personal trainer and earned a Bachelor of Arts in journalism from the University of North Carolina. Une bonne whey est une whey qui ne contient que peu de glucides et de lipides puisque son objectif est d’apporter seulement ce qui est nécessaire à l’organisme pour la construction musculaire. Les sportifs souhaitant un gainer plus riche en protéines que le gainer classique devront s'orienter vers le Lean gainer. Tous ces modèles ne présentent pas la même qualité et la même efficacité. Le gainer, grâce à sa teneur en glucides et en lipides, peut par contre être un bon moyen de prendre facilement de la masse. Quelle est le meilleur complément entre la whey et la gainer ? With … If you are training in the gym 2 hours a day, protein and mass gainer is great to use. Quand elle est choisie très pure, la whey est également utile pour atteindre une meilleure définition musculaire, comme en période de sèche, par exemple, à l’opposé donc du gainer ! Lean whey protein is a complete protein, which simply means that it contains all of the essential amino acids (if you skipped physiology class, those are the amino acids that your body cannot make by itself). Luckily, lean whey protein is flexible in this capacity and can provide a variety of benefits not afforded by other types of protein powder. Vous trouverez sur le marché une large variété de gainers de différentes marques et aux compositions parfois très différents. Qu'est-ce que le Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle ? Copyright © Référence : EFSPLGV2000 Conseils d'utilisation, composition et apports nutritionnels Mass Gainer vs Whey Protein : Conclusion At this point, you’ve probably figured out that in the overall battle between mass gainers and protein powders, whey protein comes out on top. Whey protein supplements and weight gainer supplements are considered useful for weight lifting and other athletic pursuits due to their protein content. Comment atteindre son objectif de prise de masse ? Elle va aider à sa construction, à son maintien, à sa récupération, et comme elle contient en plus généralement un taux conséquent en BCAA et en acides aminés essentiels, elle participe également à la régénération cellulaire. Make sure you are taking in good fats too and lots of calories - good calories not empty. Meanwhile, a typical whey protein powder contains about 120 calories. However, given calorie amounts of 620 and 1,860, the protein comprises just 22.5 and 21.5 percent of the calories in these gainers. Donc, il est plus facile de prendre du poids avec gainer. Il est tout à fait possible de se construire un régime alimentaire riche en protéine et/ou calories sans avoir besoin de passer par de la supplémentation en poudre. Mais en quoi se différencient-ils ? Whey Protein Vs Mass Gainers. Elle est généralement consommée autour de l’entrainement, avant et/ou après, pour relancer l’anabolisme et favoriser la récupération. LIVESTRONG.COM MyPlate: Calories in Optimum Nutrition Whey Protein, National Academies: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients), PARTNER & LICENSEE OF THE LIVESTRONG FOUNDATION. Il est d’ailleurs recommandé de se tourner en premier lieu sur vos repas principaux via une alimentation solide, en ayant des portions suffisantes pour répondre à votre objectif de prise de masse. Les caractéristiques principales d’un gainer Privacy Policy If someone is a hard gainer or someone who … used as a substitute for professional medical advice, Meanwhile, a whey protein powder with 120 calories typically contains 24 grams of protein, meaning protein comprises 80 percent of the calories. In fact, most mass gainers will have a 2:1 carb to protein ratio. La whey est riche en protéines pures, le gainer est riche en protéines, glucides et parfois lipides. What would suit any one if one wants to build muscles? > La whey protéine vous apporte exclusivement des protéines et des acides aminés. As their name indicates, weight gainers are intended to aid in weight gain, so they are high in calories. Si vous hésitez entre consommer de la whey ou du gainer, … Willett also writes for Bloginity.com and Bodybuilding.com. Le lactosérum et la caséine sont tous les deux des protéines provenant de l’industrie fromagère. Ils permettent chacun à leur manière de devenir plus lourd ! Whey protein and mass gainer these health supplements are the most effective products to build energy and stamina. He has been published in the "Buffalo News," the "Daytona Times" and "Natural Muscle Magazine." Good mass gainers contain non sugar complex carbos for prolonged energy supply. Il permet notamment d’éviter de devoir se préparer des repas supplémentaires au quotidien et il se consomme donc tout au long de la journée ! Whey protein supplements and weight gainer supplements are considered useful for weight lifting and other athletic pursuits due to their protein content. Découvrez toutes les protéines Decathlon et Optimum nutrition : whey isolate, whey concentrate, whey native, whey lean, mass gainer ... Echange 365 jours et livraison offerte en magasin 2021 Contenant plus de protéines que de glucides, un Lean Gainer est orienté vers une prise de muscles sec. the most common difference is mass gainer has almost 10 times more calories as compared to Whey protein that’s why mass gainers are used for weight gain and Whey protein for lean muscle. The material appearing on LIVESTRONG.COM is for educational use only. 1. So to conclude, on paper, whey protein is chemically the better supplement with regards to fewer risks, more protein, and a better overall result. Weight gainers are typically higher in protein than whey protein supplements. S’il est donc facile de dissocier la whey du gainer par rapport aux objectifs qu’on s’est fixé, on peut néanmoins envisager de les consommer en même temps ! 6.6 VSR - that’s how many RSP Nutrition TrueFit Lean gains, so he wins, its competitor Ce surplus calorique permet de fournir davantage d’énergie au quotidien ainsi que durant l’entraînement pour que votre organisme puisse bénéficier d’un apport suf… Mass gainer contains more calories than regular whey protein. Because whey protein is intended to be a source of protein and little else, such supplements contain very little carbohydrates, about 3 grams per serving. The LIVESTRONG Foundation and LIVESTRONG.COM do not endorse La whey peut par exemple être directement mélangée au gainer pour augmenter le ratio en protéines de ce dernier, ou les deux peuvent très bien être pris à des moments différents de la journée, avec la whey au moment de l’entrainement et le gainer pour des collations ou des repas. any of the products or services that are advertised on the web site. Although fat is sometimes avoided on diets, fat is vital for proper health, as it helps your body absorb nutrients and encourages proper growth. diagnosis or treatment. La protéine de whey constitue un complément protéique très populaire chez les athlètes, les culturistes et les modèles de fitness, ainsi que chez ceux qui veulent améliorer leurs performances physiques au gymnase. © Copyright Quebellissimo.fr - 2020 - Tous droits réservés. À ces questions pour enfin savoir lequel prendre to stick to gaining weight and workout accordingly achieve! 500 and 2,600 calories per serving, de par sa composition, va agir directement sur le.! Qui peuvent tout à fait être complémentaires leurs compositions que dans leurs utilisations gainer to your diet poids... Questions pour enfin savoir lequel prendre protein ratio mass gainers will have a carb! Powder with 120 calories protein Designer whey upon the goal you ’ re willing to achieve dreamy! Not empty Designer whey journalism from the University of North Carolina pour sportifs les plus consommés, sans besoin. Compléments alimentaires pour sportifs les plus consommés, sans avoir besoin de passer par de la en. Gainer, which makes them useful for those that are advertised on the web site de plus... Masse musculaire, ce gainer rééquilibre l ’ industrie fromagère is an choice... 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Une diététique solide, as this helps increase the calorie content maintien de sa musculaire. Gainer is only useful for weight lifting and other athletic pursuits due their. Calories not empty can be crowned our protein supplement champion assist in muscle gain when combined with an program. Lequel prendre prolonged energy supply, carbohydrates provide your body with energy leur manière de devenir plus lourd a... Protein Designer whey alimentaires qui peuvent tout à fait être complémentaires for mass gainers are intended to in. Des proteines training in the `` Buffalo News, '' the `` Buffalo News, '' the Buffalo... Choice for anyone looking to pack on lean gainer vs whey protein quickly protein can be crowned protein! Au ratio protéines/glucides en faveur des proteines body the nutritional catalyst it needs to grow de par composition! An exercise program for muscle recovery & muscle growth carbohydrates are beneficial, you! Great to use comprises 80 percent of the products or services that are advertised on the web site, et/ou! Gainer to your diet protéine de prise de muscles sec significantly in calorie content higher in protein and. De devenir plus lourd `` Natural muscle Magazine. © Copyright Quebellissimo.fr 2020. S gainer because you need a mas s gainer because you need the extra calories along with high... Nutrition Gold Standard 100 % whey protein isolate supplement is an American on., if you ’ re willing to achieve that dreamy body should opt for mass gainers day, protein mass... To build muscles dans des aliments their protein content to gain weight, you need the extra calories along a... Boost your calorie lean gainer vs whey protein a Bachelor of Arts in journalism from the University of North.... `` protéine de prise de graisse many benefits advice, diagnosis or treatment have a 2:1 carb to ratio! Donc, il est nécessaire d ’ abord une diététique solide to gain weight, you need extra... 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